Ahoj! :)
Zdravím mojich čitateľov a zároveň prajem krásny deň. Po dlhšej pauze tu mám pre vás článok.
O čom to bude?:)
Cítiš sa v poslednej dobe zle, vadí ti na sebe nejaká vec, alebo je ich viac? Chceš sa zmeniť? Tak potom si prečítaj tento článok.
Chceš byť chudšia?
Ak ťa trápi tento problém, nie je to až tak ťažké ho vyriešiť. Stačí, ak budeš mať troška silnejšiu vôľu a odhodlanie zmeniť sa. Začni najprv vo svojom vnútri. Povedz si, že tento raz to zvládneš. Najlepšie bude, ak si stanovíš nejakú motiváciu (napr. keď schudnem kúpim si bla bla bla, alebo si nastav na tapetu fotku ako chceš vyzerať....).
Ako začať?
Hlavne nezačínaj sama. Opýtaj sa svojej kamarátky, či nechce s tebou napríklad chodiť na zumbu. Takto v tom budete dve a teba to bude baviť a lepšie motivovať.
Taktiež sa skús kontrolovať v tom, čo ješ. Nemusíš sa úplne obmedzovať, stačí, ak vynecháš alebo zmenšíš množstvo sladkostí a ďalších hriešnych potravín. Skús nejesť, keď nie si hladná a stravuj sa zdravšie.
Miesto sladkosti si radšej daj jablko :).
Čo mi v tom pomôže?
Skús si nájsť niečo, čo ťa bude baviť. Hlavne sa nevyhováraj na nedostatok času!
- zumba - je pri nej zábava a hlavne chudneš
- aerobic - keď ťa zumba nebaví a nie si na tanec
- beh - na chudnutie najlepší, ale v tomto počasí nepripadá do úvahy (len keď vykukne slniečko)
- fitnesscentrum - podľa mňa najlepšie v tomto období
- domáce cviky
- upratovanie - by si sa čudovala, koľko spáliš upratovaním
- jóga - dobrá na získanie stratenej energie
- voda s citrónom - detoxikuje telo, dodáva energiu, pomáha chudnúť
Možností je celkom veľa :).
Čo som zvolila ja?
Z možností vyššie som si vybrala fitnesscentrum. Chodím tam s kamarátkou a už začínam vidieť prvé výsledky. Je tam sranda a dobre sa tam dá zapotiť :D.
Nech už si zvolíte čokoľvek, snažte sa to dotiahnuť k výsledkom. Určite nebude ľutovať.
O čom to bude?:)
Cítiš sa v poslednej dobe zle, vadí ti na sebe nejaká vec, alebo je ich viac? Chceš sa zmeniť? Tak potom si prečítaj tento článok.
Chceš byť chudšia?
Ak ťa trápi tento problém, nie je to až tak ťažké ho vyriešiť. Stačí, ak budeš mať troška silnejšiu vôľu a odhodlanie zmeniť sa. Začni najprv vo svojom vnútri. Povedz si, že tento raz to zvládneš. Najlepšie bude, ak si stanovíš nejakú motiváciu (napr. keď schudnem kúpim si bla bla bla, alebo si nastav na tapetu fotku ako chceš vyzerať....).
Ako začať?
Hlavne nezačínaj sama. Opýtaj sa svojej kamarátky, či nechce s tebou napríklad chodiť na zumbu. Takto v tom budete dve a teba to bude baviť a lepšie motivovať.
Taktiež sa skús kontrolovať v tom, čo ješ. Nemusíš sa úplne obmedzovať, stačí, ak vynecháš alebo zmenšíš množstvo sladkostí a ďalších hriešnych potravín. Skús nejesť, keď nie si hladná a stravuj sa zdravšie.
Miesto sladkosti si radšej daj jablko :).
Čo mi v tom pomôže?
Skús si nájsť niečo, čo ťa bude baviť. Hlavne sa nevyhováraj na nedostatok času!
- zumba - je pri nej zábava a hlavne chudneš
- aerobic - keď ťa zumba nebaví a nie si na tanec
- beh - na chudnutie najlepší, ale v tomto počasí nepripadá do úvahy (len keď vykukne slniečko)
- fitnesscentrum - podľa mňa najlepšie v tomto období
- domáce cviky
- upratovanie - by si sa čudovala, koľko spáliš upratovaním
- jóga - dobrá na získanie stratenej energie
- voda s citrónom - detoxikuje telo, dodáva energiu, pomáha chudnúť
Možností je celkom veľa :).
Čo som zvolila ja?
Z možností vyššie som si vybrala fitnesscentrum. Chodím tam s kamarátkou a už začínam vidieť prvé výsledky. Je tam sranda a dobre sa tam dá zapotiť :D.
Nech už si zvolíte čokoľvek, snažte sa to dotiahnuť k výsledkom. Určite nebude ľutovať.
Lufinka
Komentáre