- Zbav sa cukru! Namiesto cukru na sladenie čaju používaj med alebo javorový sirup.
- Pi! Denne vypi aj 3 litre neprelivej mineralky.
- Športuj! Premôž svoju lenivoť a pohodlnosť. Ked začneš športovať, budeš sa cítit oveľa lepšie a plná energie.
- Jedz! Veľa zeleniny a ovocia.
- Striedavá sprcha! Počas sprchovania striedaj studenú vodu s teplou.
Zvnútra
- Dobré ráno! snaž sa ísť spať skorej a vstať tiež skorej než obvykle. Ráno si potom daj krátku rozcvičku.
- Čítaj! Venuj viac čítaniu ako sedeniu za ,,telkou,, .
- Denník! Zbav sa svojich problémov a jednoducho sa z toho vypíš! Uvidíš ako sa ti uľavý. Nedos svoje problémy v sebe.
Komentáre